Veel baby’s vinden het moeilijk om zelfstandig in slaap te vallen en gaan huilen als zij in bed worden gelegd.
In deze blog leg ik je het belang van zelfstandig in slaap kunnen vallen uit en wat je als ouder kunt doen om hierbij te helpen.

Zelfstandig in slaap vallen betekend eigenlijk in slaap vallen, zonder hulp van afhankelijke slaapassociaties, zoals:

  • Hulp van de ouders (wiegen, handje vasthouden, enz)
  • Voeding
  • Speen (dit wordt een probleem als je vaak naar je kindje toe moet om de speen terug te geven)

Als je baby zelfstandig in slaap kan vallen, kan hij/zij dit ook in de nacht als hij/zij kort wakker wordt, tussen de slaapcyclussen in.
Als je baby hulp krijgt bij het in slaap vallen, bijvoorbeeld door je baby te wiegen, heeft je baby deze hulp ook nodig in de nacht als hij/zij wakker wordt. Dit kan het doorslapen belemmeren en hazenslaapjes overdag in stand houden.

Mijn eerste advies is om te zorgen dat het ritme overdag klopt, dus houd goed de wakkertijd van je kindje aan. Leg dus je kindje niet te laat of te vroeg in bed, maar op het juiste moment. Dit maakt het in slaap vallen sowieso al makkelijker.

Er zijn verschillende manieren om je kindje zelfstandig in slaap te laten vallen. Bij een jonge baby kun je met de kinderwagen gaan wandelen, zodat je baby leert om in het juiste dagritme te komen. Door het gewieg van de kinderwagen valt je kindje makkelijker in slaap. Dit is niet helemaal zelfstandig, maar al een mooi begin.
Daarnaast kun je het 4’s ritueel toepassen, dit is een liefdevolle methode om je pasgeboren baby zelfstandig te leren slapen.

Veel ouders zijn bang om hun pasgeboren baby in slaap te wiegen, bang om verkeerde slaapassociaties aan te leren. Dit is begrijpelijk, echter kan het nog niet zoveel kwaad bij een pasgeboren baby. Probeer wel naarmate je baby ouder wordt, je baby steeds wakkerder in bed te leggen.

Een wat oudere baby kun je leren zelfstandig in slaap te vallen door de pick up, put down methode of de chair methode. Dit zijn beide liefdevolle methodes. Daarnaast kun je ook de snelle checks toepassen, dit is een methode met sneller resultaat, maar wel met wat meer traantjes.

Als laatste is een slaapritueel een belangrijk onderdeel. Zorg dat je voor elk dutje dezelfde handelingen uitvoert in dezelfde volgorde. Zo wordt het voor je kindje duidelijk dat het bedtijd is. Deze voorspelbaarheid geeft rust aan je kindje en kan ervoor zorgen dat je kindje makkelijker in slaap valt.

Meer hulp nodig bij het leren om je kindje zelfstandig in slaap te vallen? Plan dan hier een gratis kennismakingsgesprek in.