Met het koude weer zijn er meer kindjes ziek. Als je kindje ziek is, zul je dit ook merken in het slaapgedrag van je kindje. Mogelijk slaapt je kindje veel meer dan normaal of is je kindje veel onrustiger.

Als je kindje ziek is, mag je alle ‘regels’ wat betreft slapen los laten. Geef je kindje alle liefde, aandacht en geborgenheid die je kindje nodig heeft. Zo kom je deze periode van ziek zijn het snelste door en dan kun je het slaap ritme weer oppakken.

In deze blog leg ik uit wat je je kindje kan bieden tijdens een periode van ziek zijn en geef ik tips om een ziek kindje goed te laten slapen en naderhand het juiste ritme weer goed op te pakken.

Als je kindje ziek is of zelfs koorts heeft, moet het lichaam hard werken om beter te worden / de koorts bestrijden. Het is dus heel normaal dat je kindje meer slaap nodig heeft. Let in deze periode dus niet op de wakkertijden of maximaal aantal uren dag slaap, maar let op je kindje en wat hij/zij nodig heeft (op voorwaarde dat je kindje ’s nachts nog steeds goed slaapt, anders slaapt je kindje overdag toch teveel).
Heb er vertrouwen in dat het ritme weer goed komt als je kindje weer beter is.

Het kan ook zijn dat je kindje juist veel onrustiger slaapt door het ziek zijn en heel huilerig is. De kans is groot dat je kindje jouw extra nodig heeft en meer geborgenheid zoekt. Geef je kindje dit dan ook. Slaap is nu belangrijker dan de ‘regels’ van slaap. Vertrouw erop dat je in een korte periode van ziek zijn geen ‘slecht’ slaapgedrag stimuleert. Pak wel na het ziek zijn het ritme weer meteen op.

Als je kindje een beetje verkouden is, maar verder tevreden en niet ziek oogt, is het beter om vast te houden aan de normale routine. Door je kindje dan teveel te laten slapen, kun je ’s nachts problemen gaan ervaren, dit zal de verkoudheid dan niet ten goede komen.

Maar hoe weet je nou of je kindje meer slaap nodig heeft?

  • Let goed op je kindje als hij/zij wakker is, als je kindje meer jengelig / chagrijnig is, zal je kindje meer slaap nodig hebben. Verkort dan de wakkertijd.
  • Als je je kindje overdag meer laat slapen én je kindje slaapt de nachten ook nog goed, betekent dit dat je kindje de extra slaap overdag ook echt nodig heeft. Sta dit dan ook toe zolang je kindje zich niet lekker voelt.
  • Als je kindje moeilijker in slaap komt ’s avonds, meer wakker is ’s nachts of ’s ochtends vroeger wakker is, betekent dit waarschijnlijk dat je kindje overdag teveel heeft geslapen. In dit geval is het beter om vast te houden aan de normale dutjes routine van je kindje.

Hoe laat je je zieke kindje het beste in slaap vallen?

Dit hangt er heel erg vanaf hoe je kindje in slaap viel vóór hij/zij ziek werd.

  • Is je baby gewend dat hij/zij in slaap gewiegd / gevoed / geknuffeld wordt? Blijf dit dan ook doen in tijden van ziek zijn. Het is nu niet het moment om verandering aan te brengen.
  • Ben je net begonnen om je kindje te leren zelfstandig in slaap te vallen? Viel je kindje voorheen in slaapt door middel van een afhankelijke slaapassociatie (bv voeden/wiegen)? Lukt het nu niet meer om je kindje zelfstandig in slaap te laten vallen? Pak dan tijdelijk terug naar de oude gewoonte, je kindje zal het nu heel moeilijk hebben om een nieuwe vaardigheid in te zetten om zelfstandig in slaap te kunnen vallen. Als je baby weer volledig opgeknapt is, kun je weer beginnen met het zelfstandig in slaap leren vallen
  • Kon je baby, voordat hij ziek werd, al zelfstandig in slaap vallen? Geef je kindje dan nu ook de kans om zelfstandig in slaap te vallen. Grote kans dat je kindje jouw nu ook niet nodig heeft, ze hebben de vaardigheid immers goed onder de knie.
    Het is niet gek als je kindje jouw hulp wél nodig heeft. Je kan je kindje helpen door hem wat slaperig te maken middels aaien, wiegen of te knuffelen, geef je kindje alsnog de kans om het laatste stukje zelfstandig in slaap te vallen in bed. Het kan ook zijn dat je kindje graag wilt dat je bij hem/haar blijft tot je kindje slaapt, dit is ook goed. Maak je nu niet te druk over eventuele afhankelijke slaapassociaties, als je kindje weer beter is, kun je de oude routine weer oppakken, nu is beter worden en comfort bieden het belangrijkste.

Als je kindje weer beter is, kun je tot een week erna nog wel wat slaapproblemen ervaren. Je kindje kan nog wat meer slaap nodig hebben dan normaal, maar probeer het oude ritme wel geleidelijk aan weer op te pakken door de wakkertijden weer te verlengen zoals je gewend was. Het kan zijn dat je je kindje hierbij moet helpen door je kindje ‘s ochtends wakker te maken of na een dutje.

Blijft het slapen toch lastig? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek en we kijken samen waarbij ik jullie kan helpen !

Laatste tip: ook voor papa/mama is het erg vermoeiend om voor je zieke kindje te zorgen, dus let ook goed op jezelf ! Vraag familie of vrienden om hulp om even een pauze voor jezelf in te lassen en aan wat extra slaap te komen. Je zult zien dat je hierna weer voldoende opgeladen bent om liefdevol voor je kindje te kunnen zorgen.